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カラダを動かすと幸せに加速する!?

今読んでいる本の中に、とても魅惑的な(!?)コンテンツを見つけました。
シェイプアップや健康管理のためといった既成概念とは全く違う『ウォーキングのすすめ』です。私も是非、実践してみようと心に決めました!

しごとがきつい。
お金が足りない。
人間関係がうまくいかない。
友達や恋人とケンカしてしまった。
・・・そんなことばかり続くと、何か楽しい事をしようと思っても心がマイナスに向かっているからどこか気分が乗りませんよね。そんな時は、いっそ何も考えずに、カラダを動かすこと、そう、一番いいのは、少し早足でウォーキングすることなんだそうです。

歩き始めて15~20分で、脳にベータエンドルフィンという快楽ホルモンが出てきて、落ち込んでいた気分もスーッッッと晴れ上げってくるらしいのです。
これは、失恋してしまったときなどにも使える手らしく、早く立ち直りたいと思ったら、友達に愚痴を聞いて貰うよりも、お酒を飲んでわめくよりも(・・・私はきっと、どちらかといえばこういうタイプ・笑)、ウォーキングに出掛ける方がよっぽど効果があるとのことでした。

なぜなら、失恋という痛手を負った脳は、1日24時間休みなく自分の身の上起こった不幸な出来事を整理しようと頑張り、この苦しい作業は3ケ月も続くらしいのですが、ウォーキングしていると1日24時間かかる作業も、たった2時間程でやってのけてしまうからだそうです。その結果、立ち直るのに3ケ月かかっていた人も、なんと2週間程度で元気が戻ってくるとのことで、これぞまさしく、歩くことで快楽ホルモンが増え、ストレスホルモンをやっつけてくれる脳のしくみなんだとか。

ちょっと、ウォーキングを見直してみようかな、、なんて気になりました?
・・ただ、くよくよ考えたり悩みながらのウォーキングでは、益々ストレスホルモンを増強してしまいそうなので、要注意ですが。

風薫る5月、爽やかな風に吹かれながら、思いっきり緑の風を吸い込んで、楽しいことや心地イイことをいっぱい頭に思い浮かべつつ、胸を張って堂々と歩いてみましょ。
きっと今以上更にパワーアップした素敵な自分に出会えるはず☆★

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