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太極拳はいかがでしょう

昨日太極拳を教えている友人のところへ行って来ました。全国大会優勝したぞ~という報告をうけてうれしかったです(^^)おめでとうございます!!気分が落ち込んでいるときにプレゼントしたサンダルウッドの香りを気に入ってくれていて、心が落ち着くと話してくれました。太極拳は「気」の流れを大切にするもので、今の自分も「気」やエネルギーを大切にしていきたいと考えていたので、時間ができたらやってみようかな~と思っています。今日は、太極拳についてお話します。

太極拳はもともと武術の一種で、養成法(東洋医学)や太極思想(陰陽思想)が組合わさって体系化されたもの。「気」という生命エネルギーのバランスがととのってスムーズに流れれば体の調子がよくなり、病気にもかかりにくくなるという考えかたに基づいています。10~40分程度、ゆっくりと流れるように動き続けながら、何種類ものポーズをとり続けます。太極拳を規則正しく行えば、全身運動だけでなく、内臓がマッサージされ、心身に活力がえられると言われています。

太極拳のポイントは、呼吸法にあります。深くゆっくりとした呼吸により、リラックスしたポーズがとれストレスや緊張をほぐせます。

肩こりや高血圧、便秘などにも効果があるといわれているので、ヨガに続く太極拳ブームがくるかもしれないですよ~。

dau

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